Lợi Ích Của Uống Nước Muối Loãng Vào Mỗi Sáng Sớm Lê Nhi

LỢI ÍCH CỦA UỐNG NƯỚC MUỐI LOÃNG VÀO MỖI SÁNG SỚM
Lê Nhi

Để
nhận được những lợi ích của nước muối pha loãng với sức khỏe hàng ngày,
bạn nên lấy 2 lít nước ấm pha với 1 muỗng canh muối tinh thể hoặc muối biển. Sau đó, uống 1 cốc nhỏ nước này mỗi khi vừa thức giấc dậy vào sáng
sớm nhé.

Theo nhiều nghiên cứu đã công bố, trong chế độ ăn uống hàng ngày bạn nên giảm lượng muối vào cơ thể nhưng uống nước muối pha loãng vào mỗi sáng sớm lại có thể giúp hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện tình trạng nhiễm trùng và khả năng miễn dịch, kiểm soát bệnh tiểu đường tốt hơn.

Uống một cốc nước muối pha loãng vào buổi
sáng còn giúp làm sạch cơ thể, chống lại các bệnh cảm lạnh, các vấn đề tiêu hóa và các bệnh liên quan đến tuổi tác như cao huyết áp. Bởi vì muối là một liều thuốc giúp giải độc cho đường ruột. Nó cũng giúp làn da
trao đổi chất tốt hơn, cho làn da khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, uống một cốc nước muối pha loãng vào sáng sớm trước khi bắt đầu luyện tập thể thao còn có thể cải thiện hiệu năng thể thao của bạn, giúp bạn tránh xa tình trạng suy nhược
cơ thể khi đang luyện tập vì bị mất nước.

Uống nước muối cũng giúp bạn tránh được tình trạng chuột rút cơ bắp, suy cơ, mất phương hướng và ngất xỉu nhất trong những ngày nắng nóng do mồ hôi trên cơ thể bạn bị ra nhiều (lúc ấy, cơ thể sẽ bị mất lượng natri).

Lưu ý: Uống
nước muối pha loãng vào sáng sớm thực sự có thể tăng cường sức khỏe tốt
hơn cho bạn. Tuy nhiên, nếu bạn muốn kết thân và duy trì thói quen có lợi cho sức khỏe này, bạn hãy bắt đầu uống chậm rãi và từ từ nhé vì một số cá nhân vẫn có phản ứng bất lợi khi uống nước muối đấy.

Lê Nhi (Theo livestrong/DT)

Should You Drink Salt Water in Morning?

Overview

A morning beverage of salt water, to which natural salt has been added–not straight sea water–supports digestive health, fewer infections, improved immunity and even diabetes
control, according to sources from folklore and current scientific studies. The American Heart Association recommends an overall reduction in dietary sodium, but does acknowledge the importance of salt’s role in the human diet.

Empty Salt

A single teaspoon of salt contains 1,200 mg of sodium, almost the AHA’s entire recommended daily limit of 1,500 mg. According to the AHA, 75 percent of the average American’s salt consumption comes from processed foods, but Shirley’s Wellness Cafe points out that the overriding problem is that the salt you eat has been chemically altered to retain only two elements, sodium and chloride, whereas crystal or sea water salts, with 84 total elements, contain potassium, magnesium and calcium,
all of which contribute to moderating sodium’s impact.

What Causes Heartburn? Find Out What Causes Heartburn And How To Avoid Heartburn. Prevacid24HR.com/causes Sponsored Links

Beneficial Cleansing

Natural
or sea salt is used in homeopathic salt drinks. Life Events espouses a seven-morning saltwater cleanse to combat colds, digestive problems, organ impurities and age-related ailments–even high blood pressure. Essentially a detoxifying tool for the intestines, 2 quarts of warm water are mixed with 1 tbsp. of crystal or sea salt and consumed between
when you awaken in the morning. Better metabolism, skin and sleep are among the purported benefits.

Salt, Diabetes and High Blood Pressure

The
“American Journal of Hypertension” has presented research suggesting that diabetes and high blood pressure, or hypertension, may actually improve over a four-week course of sodium supplementation of 8 g, or almost 4 tsp., daily. Four daily doses of 2 g each, or almost 1 tsp. each time, would require that at least one dose be a morning dose. After
the four weeks of sodium loading, glucose tolerance tests revealed that
glycemic responses were 8 percent lower in both hypertensives and type 2
diabetics. Interestingly, sodium chloride was used, not crystal or sea salt, so even table salt may be a potent health aid.

Sports and Hyponatremia

A
saltwater drink prior to a morning sports competition could improve athletic performance. The American College of Sports Medicine says hyponatremia, a condition whereby too much water dilutes the body’s vital sodium stores, can be as debilitating as dehydration. Without enough sodium, athletes can suffer muscle cramping, muscle failure, mental disorientation and fainting. Many sports drinks now incorporate sodium, but not a lot. Gatorade contains only 110 mg per 8 oz. Therefore, on hot days, heavy sweating can still cause dangerous sodium loss.

The Well-Salted Athlete

Consuming
at least 8 oz. of water with 150 mg salt, or 1/8 tsp., before morning competitions would assure the athlete of optimal sodium stores. For morning marathoners, a salty beverage upon rising could help prevent hyponatremia during the race, when fluid retention becomes critical. Race organizers rightly caution against dehydration, but salty fluids are more likely to help prevent dehydration than water alone.